Блог

Как да използваме метода „Дворец на паметта“, за да запомним дълги списъци

Подобрете паметта си с тази проста техника

Една от най-големите слабости на човешкия мозък е, че той наистина е доста лош, когато става въпрос за запомнянето на списъците. И така, как да подобрим способността да запомняме списъци?

 

Въпреки, че човешкият мозък наистина е мощен и невероятен орган, той има редица слабости. Обикновено изпитваме и виждаме тези слабости в случаи на бъгове, като déjà vu. Разбира се, не помага, че толкова голяма част от информацията ни е организирана във формат на списък. Колко често когато ходите до супермаркета, за да вземете мляко и още дузина неща и като се приберете вкъщи осъзнавате, че сте забравили млякото?

Да, забравям списъци! Какво мога да направя?

Какъв вид когнитивно обучение може да използвате, за да стимулирате мозъка си и междувременно да помогнете на паметта си да запомня по-добре списъци? Един от най-популярните методи за подпомагане на паметта ви, базиран на списък, е упражнение, наречено „Дворец на паметта“, известно още по-формално като „метод на локусите“. Като се има предвид, че мозъкът ни може да запомни толкова много други неща без абсолютно никакъв проблем, наистина е странно, че сме толкова зле в списъците. Например, най-вероятно можете да запомните местоположенията на сто различни места в града, дори ако не знаете точните адреси, както и местоположенията на хиляда предмети около къщата ви. И така, можем ли да използваме тази привидно магическа способност и да я комбинираме с нашата слабост, когато става въпрос за списъци? Да, можем и там идва „Дворецът на паметта“!

Всичко за Двореца на паметта

Дворецът на паметта или методът на локусите е старо мнемонично устройство (трик с мозъчна памет), което датира от древните римляни и гърци. Той е популяризиран от Томас Харис в неговия роман „Ханибал“ от 1999 г., където е описан като мислено ходене през сложен дворец на паметта, за да си спомним факти, както и по телевизията напоследък. Всъщност американското телевизионно предаване „The Mentalist“ използва метода за помощ на паметта на Двореца на паметта в няколко епизода, в които менталистът Патрик Джейн помага на колеги и свидетели при запомнянето на неща като местоположения на игрални карти в тесте или информация и имена на гости в парти. Сериалът на Би Би Си „Шерлок“ също така изобразява Холмс, използващ „дворец на ума“, за да търси важни факти и асоциации в паметта му, които са от значение за конкретния случай.

Как да използвам мозъчния трик на Двореца на паметта?

Можете да навигирате в света, защото голяма част от изчислителната мощ на мозъка ви е посветена на пространствената памет, изучавайки оформлението на вашата среда. Използването на това като „хак“ за научаване на списъци става логично тук. За да създадете свой собствен дворец на паметта, започнете, като изберете място, което познавате добре и можете да си представите без проблеми, например вътрешността на къщата ви или оформлението на вашия квартал. След това си представете как се разхождате по определен маршрут на това място и свързвате елемент от списъка си с всяко място.

Да приемем, че се опитвате да запомните списък с хранителни стоки и сте избрали квартала си, за да го визуализирате мислено. Първият елемент в списъка е млякото, така че си представяте, че предната ви градина е покрита с мляко, а не с дъжд. Второто в списъка е виното, така че си представяте съседа пиян в предната им градина. Следващото в списъка е хляб, така че представете си, че всички прозорци на вашата улица са направени от хляб. Продължавайте да се спускате по улицата и продължавайте да добавяте още предмети, колкото са ви необходими. Няма значение дали артикулът е смешен. Всъщност, колкото по-нелепо е, толкова по-добре ще работи мозъчният трик на двореца на паметта. Едва ли ще забравите прозорци, направени от хляб, нали?

Защо работи мозъчният трик на Двореца на паметта?

Този основен мозъчен хак работи, тъй като „прониква“ в пространствената част на паметта на мозъка ви и го кара да си партнира с паметта. Работи без да е необходимо много обучение или постоянно повтаряне. Всъщност можете да го опитате днес и вероятно ще запомните много повече, използвайки двореца на паметта, дори ако за първи път го използвате.

Изследване от 1968 г. Рос и Лорънс моли ученици да запомнят дълги списъци с предмети, всеки с дължина около 40 предмета, използвайки метода на локусите и използвайки 40 места в колежа. Не само, че учениците успяват да запомнят средно 38 от 40-те елемента, но на следващия ден успяват и да назоват 34 от първоначалния списък.

Вижте още:

Защо някои деца се губят постоянно 

Учениците забравят 95% от наученото след 3 дни. Ето как да им помогнете да учат.

Текстови задачи

 

 

 


Споделете с приятели, ако тази статия Ви е харесала!