Блог

Как работи човешката памет?

Когато говорите за паметта, вероятно сe опитвате да си спомните някой незабравим момент от живота: щастлив спомен от детството или за важен човек. Но паметта е много повече от това. Четенето, ходенето, разпознаването на миризмата на любимото ви ястие, всичко това е възможно благодарение на паметта. Но всъщност как работи човешката памет? И защо забравяме? В тази статия ще ви обясним всичко, което трябва да знаете за човешката памет.

Какво е паметта?

Нашата памет е способността ни да кодираме, съхраняваме и изземваме информация от мозъка си. Но какво всъщност означава това? Ще преминем през този процес стъпка по стъпка:

  1. Кодиране

Цялата информация, която мозъкът ни получава чрез сетивата, първо се трансформира във форма, която паметта може да съхранява. Начинът, по който информацията ще бъде кодирана, зависи от вида на информацията и сетивото. В допълнение, това, което ще бъде кодирано, за да се съхранява в паметта, може да бъде повлияно от настроението. Например стресова ситуация може да накара мозъка ви да ви попречи да съхранявате спомени изобщо.

      2. Съхранение

След като цялата получена информация е кодирана, мозъкът е в състояние да запази тази информация в паметта. Но всъщност няма конкретно място в човешкия мозък, където да се съхраняват всички спомени. Различните видове спомени се съхраняват в различни взаимосвързани региони на мозъка.

       3. Извличане

Този етап се отнася до повторен достъп до информацията, която се съхранява в паметта. Например, когато мислите за щастлив спомен от детството, вие извличате информация, която е била съхранявана в паметта ви преди години. Въпреки, че това може да ви изглежда като един спомен, припомнянето на миризма, зрение, звук или усещане са отделни спомени, съхранявани в различни региони на мозъка. Когато мислите за определена памет, имате достъп до различни части на мозъка си и свързвате тези части от информация.

Кои са трите вида памет?

Съществуват различни типове памет. Когато съхраняваме памет, ние получаваме, кодираме и съхраняваме информация. Как ще се съхранява тази информация и за колко време зависи от вида на информацията. В зависимост от информацията, различен тип памет ще съхранява информацията.

Има три типа памет, които имат свой собствен начин на работа, но те все още си сътрудничат в процеса на запаметяване. Тези типове могат да се разглеждат като трите стъпки, които са необходими за създаването на дългосрочна памет. Трите вида памет са дългосрочната памет, краткосрочната памет и епизодичната памет

Епизодична (Сензорна) памет

Сензорната памет се счита за първия етап на паметта. Тя включва регистриране на огромни количества информация за околната среда за много кратко време. Позволява запазване на информацията, която получавате чрез сетивата си, след като първоначалните стимули са приключили. Процесът на получаване на информация чрез сетивата ви се нарича още усещане.

То действа като буфер за стимулите, получени от слуха, зрението, усещането, миризмата и вкуса, които ще бъдат запазени точно, но само за няколко секунди. Докато сетивата са отговорни за получаването на всички тези стимули, стимулите се обработват от вашето възприятие в мозъка. Процесът на възприемане на всички тези стимули, който се случва преди възприятията да се създадат, се нарича процес на усещане.

Сензорната памет може да бъде разделена на следните пет типа:

  • Хаптична памет (допир)

Хаптичната памет припомня информация, която първоначално е била събрана от усещането за допир. Когато мислите за дъждовни капки по лицето си, може да си спомните какво е това усещане.

  • Ехоична памет (слух)

Ехоична памет, известна още като слухова памет, е сензорната памет, която съхранява звука. Благодарение на нея можете да си припомните любимата песен, сякаш тя се възпроизвежда в момента.

  • Иконична памет (зрение)

Иконична памет е зрителната памет, която съхранява визуална информация, след като получи тази информация през вашето зрение. Докато гледате екрана си и четете този текст, вашата иконична памет съхранява информация за няколко секунди. Ако затворите очи, вероятно можете да си припомните това, което сте видeли.

  • Обонятелна памет

Обонятелната памет се отнася до припомнянето на миризми. Когато мислите за любимото си ястие или цвете, може дори да си спомните миризмата му.

  • Вкусова памет

Вкусовата памет е сетивната памет, която е отговорна за припомнянето на вкуса. Докато ядем или пием, много информация се съхранява в паметта чрез нашата вкусова памет. Вероятно можете да запомните вкуса на любимото си ястие, защото вкусовата памет помага за това.

Краткосрочна памет

Вашата краткосрочна памет е отговорна за съхраняването на малко количество информация за кратък период от време. Тази информация се обработва чрез сензорната памет във вашата краткосрочна памет. Краткосрочната памет съхранява това малко количество информация в активно, бързо достъпно състояние. Паметта, съхранена в краткосрочната памет, ще бъде запазена за около 10 до 15 секунди.

Да кажем, че си спомняте телефонен номер, докато набирате номера, преди да се обадите. Прочетете няколко цифри, опитайте се да ги запомните и въведете цифрите. В този момент си спомняте цифрите, докато в дългосрочен план ще ги забравите. В тази ситуация използвате краткосрочната памет.

Дългосрочна памет

Дългосрочната памет е системата памет, която съхранява информация за по-дълъг период от време. Тази продължителност може да варира от няколко минути до цял живот. Информацията достига до дългосрочната памет чрез регистриране на информация посредством сензорната памет към краткосрочната памет, която в крайна сметка се съхранява в дългосрочната памет. Обаче не цялата информация се съхранява в дългосрочна памет. Чрез процеса на повтаряне краткосрочните спомени могат да се превърнат в дългосрочна памет. Това означава, че ако повтаряте информацията достатъчно дълго, в крайна сметка ще я съхраните в дългосрочната си памет. Колко време ще отнеме това зависи от това, което се опитвате да научите и важността му.

Защо забравяме?

Въпреки нашата дългосрочна памет с неограничен капацитет, се случва да не успеете да си припомните информация. Забравянето не е загуба или изтриване на тази информация от дългосрочната ви памет. Има четири основни причини, поради които забравяме, това са:

  • Неуспешно извличане

Един от факторите, които играят огромна роля за забравянето, е времето. Когато времето мине, спомените, които не са били достъпни, могат да изчезнат. Паметта може да се съхранява и извлича, когато научавате нещо ново или когато свързвате нова информация със съществуващи спомени, които вече се съхраняват в мозъка ви. Ако тази информация няма да бъде извлечена и репетирана с течение на времето, тези следи от паметта ще започнат да изчезват. Това се нарича още теория на разпадането. Отначало си спомняте всичко за този момент, но след като години наред не сте го мислили за него, подробностите за този момент започват да избледняват.

  • Смущения

Спомените също могат да бъдат забравени поради намеса на други. Някои спомени, които сте съхранили в мозъка си, могат да попречат на други спомени. Това може да се случи, когато информацията е много подобна на другата информация в паметта ви. Това се нарича още интерференционна теория. Може би имате спомен за един от вашите празници, който всъщност може да бъде спомен за друг празник. Може да объркате спомена за тези две подобни ситуации, което причинява забравяне на оригиналния.

  • Несъхранение

Може да се случи, че загубата на памет не е причинена от забравяне. Понякога загубата на памет се случва, защото всъщност изобщо никога не е попаднала в дългосрочната памет. Това е резултат от кодирането, което често се проваля, предотвратявайки преобразуването на информация от краткосрочната в дългосрочната памет. Например, когато учите от книга и сте си помислили, че знаете всичко, което е необходимо за тест, но изведнъж паметта е изчезнала.

  • Мотивирано забравяне

Понякога забравяме спомен, защото всъщност се опитваме да го забравим. Тези преживявания могат например да бъдат травматични или обезпокоителни.

Причини за загуба на паметта

Няколко примера за причини за загуба на паметта са:

  • В резултат на мозъчна травма
  • Прекомерна употреба на алкохол
  • Мозъчни инфекции като лаймска болест
  • Прекомерна употреба на лекарства
  • Епилепсия
  • Психични заболявания като Паркинсон
  • Ниски нива на важни хранителни вещества и витамини

Можете ли да подобрите паметта си?

Тъй като мозъкът ви се адаптира към различни стимули, които получава (известен също като невропластичност), възможно е да подобрите паметта си. Можете да направите това, като предизвикате мозъка си да принуди паметта ви да започне да работи. Освен да предизвикате мозъка си, има много неща, които можете да коригирате в начина си на живот, за да подобрите паметта си. Можете да подобрите паметта си чрез:

  • Научаване на нещо ново
  • Физически упражнения
  • Социално взаимодействие
  • Здравословно хранене
  • Осигуряване на достатъчно сън
  • Избягване стреса
  • За предпочитане без употреба на алкохол
  • Трениране на мозъка

Вижте още:

Упражненията като допълнение към тренирането на мозъка

Подсъзнанието и трениране на мозъка

Умножение и деление на двуцифрени и трицифрени числа

 

 


Споделете с приятели, ако тази статия Ви е харесала!